社交ダンスは生涯スポーツです、年齢に関係なくどなたでも楽しんで踊ることができます。
社交ダンスは回転運動や振り子運動、軽いスクワットをともなう上下運動
などの全身を使うことにより体幹や中心軸、内転筋がトレーニングされバランス感覚が養われます。
全身のバランスが研ぎ澄まされることで、日常の危機の回避にも役に立つなどの効果もあります。
さらに社交ダンスは2人で踊るので自分のバランスと相手のバランスを利用することにより、筋肉に余分な力をかけず身体に十分な酸素をとりこみ、気持ちのよいリラクゼーション効果がのぞめます。
もう一度・・・
社交ダンスは生涯スポーツです、年齢に関係なくどなたでも楽しんで踊ることができます。
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横浜市神奈川区の社交ダンス教室ダンススタジオアムールは年中無休で12時から22時まで営業しています。
曜日によりましては個人レッスン、団体レッスン午前9時から開始しておりますので時間の幅の余裕があります。
