タンゴのCBMPの練習

タオルを両手で持って右手の手首は上から下側にバイクのスロットルを回すようにして、左手首は手前に回しながらタオルを絞るようなかたちをとりましょう。

その絞りをボディから腰、ひざ、足首まで感じながら少し引き合うようなテンションをとりつつ前進していきます。

前にパートナーがいた状態ならなおさらお互いに絞りをキープさせつつ引き合いながらウォークしてみましょう。

CBMPを感じながら歩く練習ができると思います。

あくまで腕ではなく内臓の部分に絞りを感じてください。

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